Merklisten
Yoga-Übungen für den gesamten Rücken, Schulter und Hüften
Hier findet man 5 aufeinander aufbauende Rückenreihen, um den Rücken langfristig stark werden zu lassen. Diese sind Dehnen und Entspannen; Rückenstärkung; Schulter- Nacken- Kreuzbein; Unterer Rücken und Hüfte; Fordernd, mit Variationen.